Yoga og meditation

Der undervises i Hatha Yoga, som er den fysiske del af Yogaen

Underviser: Yogalærer Morten Ryan Hansen og Tove Hansen 

Små hold med max 8 deltagere på hvert hold.

Der arbejdes med hele kroppen, hvor især åndedrættet er højprioritet - gennem statiske  og dynamiske stillinger samt åndedrætsøvelser,  hvor du styrker åndedrætsmusklerne og forbedrer immunsystemet, og alle muskelgrupper trænes.
Der opnås positiv effekt på søvn, nervesystem, kredsløb, lymfesystem, bindevæv, indre organer og fordøjelse m.m.  - og smidigheden øges.

Der lægges vægt på afspænding, fordybelse og forløsning -  at opnå dyb hvile, stilhed og indre ro.
Vi går ind i øvelserne meditativt/fysisk, og ved egen hjælp forebygger og afhjælper du skader- rygproblemer - stress -depressioner - angst - vrede - frygt og du stimulerer/sænker blodtrykket.
Vi afslutter alle yoga timer med en god og lang afspænding, hvor krop og sind kommer helt ned.

Der kræves ingen forudgående kendskab eller færdigheder for at opnå resultater med yoga.
Ved regelmæssig Yoga praksis, får du en lysere tilgang til livet, - dig selv og verden...